فترة المراهقة من المراحل الحرجة في تكون شخصية طفلك وتعرضه لمشاكل المراهقين النفسية من الأمور الوارد حدوثها، ودا لتعقيد المرحلة ومرور الطفل فيها بتغيرات بدنية ونفسية وعقلية.
هنعرض لك في المقال أهم المشاكل النفسية للمراهقين، وأهم العوامل المؤثرة فيها، وأهم الطرق لتجنب حدوثها ومروها بسلام، تابع معنا.
أبرز مشاكل المراهقين النفسية وأبرز أعراضها
تبعًا لإحصائيات منظمة الصحة العالمية فإن واحد من كل 7 أشخاص في فترة المراهقة في عمر ما بين 10-19 سنة، بيعانوا من مشاكل الصحة النفسية، ودا بسبب تعرضهم لتغيرات بدنية واجتماعية وعاطفية كتير.
عشان كدا توافر الرعاية الصحية النفسية مهم جدًا في فترة الطفولة والمراهقة، ومن أبرز المشاكل دي:
1- اضطرابات القلق
الاضطرابات العاطفية هي واحدة من أبرز مشاكل المراهقين النفسية، وبتشمل اضطراب القلق المفرط، والذعر، وبيكون منتشر أكتر بين المراهقين الكبار في السن.
وتشير دراسة اتنشرت على موقع PMC إن 3.6% من الأطفال ما بين 10-14 سنة، و4.6% من الأطفال ما بين 15-19 سنة بيعانوا من اضطراب القلق.
وبيشمل الاضطراب دا:
- اضطراب الهلع المتكرر (عبارة عن اندفاع مفاجئ من الخوف الشديد وبيكون معاه معظم الأعراض اللي هنذكرها).
- اضطراب القلق الجماعي (خوف واضح ومستمر من المواقف الاجتماعية).
- اضطراب الوسواس القهري، واضطراب ما بعد الصدمة.
- التوتر المفرط (بيكون توتر زايد وغير مناسب للموقف).
ومن أهم أعراض القلق على المراهقين:
- اضطراب في نمط النوم والشهية ومستويات الطاقة.
- عسر الطمث الشديد أو آلام الحوض المزمنة.
- التغيرات السريعة في المزاج.
- القشعريرة والشعور بالحرارة.
- آلام البطن المتكررة.
- آلام في الصدر.
- خفقان القلب.
- ضيق التنفس.
- الزوار والإغماء.
- التنميل.
2- الاكتئاب
يشترك الاكتئاب والقلق في معظم الأعراض السابقة، وخاصةً التغير السريع في المزاج، وبيؤثر الاكتئاب بشكل كبير على الأداء الدراسي، والتواجد في مجموعات، فبنلاقي المراهق بيميل أكتر للعزلة والوحدة، وممكن يوصل البعض للانتحار.
ويعرف الاكتئاب الشديد باضطراب الاكتئاب السريري، وبيستمر لفترة كبيرة مع المراهق، فممكن توصل لـ 3 أشهر متواصلة استجابة لظهور ضغوط معينة في حياته، وبيكون المزاج السائد هو الحزن واليأس، وبيأثر بشكل كبير على أدائه اليومي.
ومن أبرز أشكاله:
- اضطراب ما قبل الحيض؛ وبيشمل تقلب المزاج، والتهيج، وبيكون مصاحب للأعراض الجسدية والسلوكية لمتلازمة ما قبل الحيض، وبتختفي بقرب فترة الحيض أو بعد بدايتها.
- اضطراب ثنائي القطب وبيكون فترة مميزة من المزاج المرتفع العصبي وزيادة النشاط والطاقة بشكل غير طبيعي، ومستمر لمدة 4 أيام متتالية تقريباً وبتظهر معظم اليوم.
- اضطراب الاكتئاب الشديد بيفقد فيه الطفل الشغف تجاه أنشطة كتير، وبيكون سريع الانفعال.
3- اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط
الاضطرابات السلوكية واحدة من أهم مشاكل المراهقين النفسية، ومنتشرة أكتر بين المراهقين الأصغر في السن، وبيتصف الـ ADHD بوجود صعوبة في التعامل والنشاط المفرط والتصرف السريع غير المحسوب.
وطبقًا لدراسة اتنشرت على موقع CDC بيصيب الاضطراب دا نسبة 11.3% للأشخاص اللي بيتراوح أعمارهم من 5-17 سنة، وبيأثر على تعليم المراهقين وسلوكياتهم، وممكن يوصل لسلوك إجرامي في بعض الأوقات.
وبيتم التشخيص بالاضطراب دا على الأقل بعد تكرار السلوكيات دي لفترة لا تقل عن 6 أشهر متتالية.
ومن أهم أعراضه:
- صعوبة التركيز أو الاهتمام بالآخرين.
- صعوبة معالجة المعلومات بسرعة.
- كثرة الكلام ومقاطعة الآخرين.
- الشعور بالملل من أي نشاط.
- القفز من نشاط للتاني.
- صعوبة التعلم.
اتعرف على: أهم 13 معلومة عن اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه.
4- اضطرابات تعاطي الكحول
من أكتر مشاكل المراهقين النفسية اللي بتقابل الأولاد هي اضطراب تعاطي المواد، وبتبدأ غالبًا بخطوة صغيرة وهي الرغبة في التجربة، وللأسف في الغالب بتتحول لعادة وبتتطور لتعاطي مواد مختلفة وأكتر خطورة.
وطبعًا في أنواع مختلفة من المواد اللي ممكن يتعاطاها، ومن أبرز الأعراض للمشكلة دي:
- المشاركة في سلوكيات خطرة زي المشاجرات وممارسة الجنس.
- الرغبة في تناول كميات من الأدوية لأداء المهام بشكل صحيح.
- تطوير قدرة تحمل عالية للمخدرات والكحول.
- الانسحاب من العائلة والأصدقاء.
- تغيرات مفاجئة في السلوك.
- الشعور بأعراض الانسحاب.
وأفادت الدراسات إن تعاطي المخدرات واضطرابات القلق والاكتئاب غالبًا بيحصلوا في نفس الوقت، ودا بيسمى بالاضطرابات المتزامنة.
وطبقًا لإحصائية اتنشرت على موقع NIH اتعملت على الشباب الأمريكي ووجدوا إن 17 مليون شاب بيعانوا من مشاكل نفسية واضطراب تعاطي المخدرات، فغالبًا الشخص المصاب بالاكتئاب ممكن ينجرف لتعاطي المخدرات نتيجة ليأسه وضعفه.
5- اضطرابات الأكل
اضطرابات الطعام من أشهر مشاكل المراهقين النفسية وبتصاب بيه الفتيات خلال سنوات المراهقة لحد أوائل سن العشرينات، فطبقًا لدراسة اتنشرت على موقع PMC بنلاقي إن نسبة المراهقين المصابين باضطرابات الأكل وصلت لـ 22% عالميًا، مقابل نسبة ضئيلة من الاولاد.
وفي أنواع مختلفة من اضطرابات الأكل ومنها:
- اضطراب الشراهة في تناول الطعام.
- فقدان الشهية.
- الشره العصبي.
وبيتميز فقدان الشهية بتجويع الذات بهدف إنقاص الوزن، وبينكروا شعورهم بالجوع وبيرفضوا تناول الأكل، وفي الغالب بيمارسوا رياضة لحد الإرهاق.
أما في حالة الشره العصبي بيمارسوا فيه التطهير، ودا مبني على أكل كمية كبيرة من الأكل وإجبار نفسهم على التقيؤ للتخلص من السعرات الحرارية.
وفي حالة اضطراب الشراهة بياكلوا كميات كبيرة من الأكل على مدى فترة زمنية قصيرة، ودا بيسببلهم اكتئاب ورُهاب اجتماعي من تعليقات الآخرين على وزنهم.
ولإن اضطرابات الأكل تشمل سلوكيات غير طبيعية في الأكل، فبتسبب مخاطر نقص التغذية (نقص الفيتامينات والمعادن بالجسم، والنحافة، والشعور الدائم بالإرهاق)، والوفاة المبكرة.
وأظهرت إحصائية على موقع PMC فإن معدل الوفيات بسبب فقدان الشهية العصبي أعلى من أي اضطراب عقلي تاني.
6- اضطرابات السلوك التخريبي
اضطراب سلوكي عبارة عن نمط متكرر ومستمر بينتهك فيه المصاب الحقوق الأساسية للآخرين، والمعايير المجتمعية المناسبة للعمر بما فيهم العدوانية على الإنسان والحيوان، وتدمير الممتلكات، والخداع، والسرقة، والهروب من المدرسة، وغيرها.
وفي نوع تاني منه يسمى اضطراب المعارضة والتحدي وبيكون نمط للسلوك السلبي والمتحدي وبيتضمن 6 أعراض:
- فقدان السيطرة على النفس في معظم الأحيان.
- الغضب والاستياء الشديد.
- الحقد والرغبة في الانتقام.
- الجدال مع البالغين.
- رفض اتبع القواعد.
- إزعاج الآخرين.
7- إيذاء النفس والانتحار
طبقًا لمجلة American psychological association بنلاقي إن الانتحار يصنف من أكتر مشاكل المراهقين النفسية حدوثًا، وهو ثالث سبب للوفاة للمراهقين اللي بتتراوح أعمارهم من 15-19 سنة.
وبتتعدد الأسباب المؤدية للانتحار فممكن يكون الاكتئاب، أو تعاطي المخدرات، أو التعرض للتنمر أو إساءة المعاملة، أو التحرش، أو الابتزاز الرقمي وغيرها من الأسباب المسببة لليأس، وبتحرض المراهق على الانتحار.
العوامل المؤثرة على الصحة العقلية للمراهقين
أظهرت الأبحاث وجود عوامل بتؤثر بشكل أساسي في تكوين مشاكل المراهقين النفسية، ودا لإن كل قرارات واستجابات المراهق اللي بياخدها بتتأثر بتطور دماغه في المرحلة التكوينية المهمة دي.
النوم
أكدت الدراسات إن الحرمان من النوم بيؤثر بشكل كبير على الصحة النفسية للمراهقين والبالغين.
وإن المراهق لو قل عدد ساعات نومه عن 6 ساعات في الليلة؛ فدا بيخليهم عرضة أكتر بمرتين للسلوكيات العدوانية والضارة، ودا وفقاً لدراسة اتنشرت على موقع ResearchGate.
ويفضل تكون عدد ساعات النوم من 9 لـ 10 ساعات كل ليلة، وفي الأغلب دا ما بيحصلش، وبالتالي دا بيزود قابليتهم للانفعال، وصعوبة التركيز، وزيادة الانفعال.
التكنولوجيا
بالرغم من التأثيرات الإيجابية للتكنولوجيا ووسائل التواصل الاجتماعي؛ إلا إن الدراسات أثبتت إن استخدامها بيساهم في ارتفاع معدلات إيذاء النفس والانتحار.
ودا لإن وسائل التواصل الاجتماعي سهلت على الأطفال والمراهقين الوصول لمحتوى غير مناسب ويكونوا ضحايا للتنمر الإلكتروني، فبنلاقي إن المتنمرين يقدروا يوصلوا لأي شخص ويضايقوه وينشروا شائعات عنه.
اقرأ أيضًا: أهم التأثيرات الإيجابية والسلبية لتأثير التكنولوجيا على الأطفال.
أسلوب التربية
أظهرت الدراسات إن أسلوب التربية له تأثير واضح على ظهور مشاكل المراهقين النفسية بنسبة كبيرة من خلال أساليب التربية السلبية والحماية المفرطة، ودا بيسبب تجنب المراهق لأهله، وشعوره بالحزن والاستياء، وسيطرة الأفكار السيئة عليه.
دا غير إن الأهالي بتفكر إن الابن كِبر كفاية، فبيقللوا من الوقت اللي بيقضوه معاهم على افتراض إن الطفل ناضج ومعندوش هموم أو مشاكل، بالرغم من إن فترة المراهقة مليئة بالتقلبات العاطفية والمزاجية.
والأفضل الحفاظ على استقرار الأسرة ووجود الطفل في بيئة فيها حب ودفء وعاطفة واحترام بين الوالدين، لإن صدمات الطفولة، والإساءة، والإهمال، والشعور بالوحدة والحرمان العاطفي والاجتماعي، والتمييز، والإقصاء، وغيرها من ظروف المعيشة الصعبة ليها آثار سلبية كبيرة على صحة الطفل النفسية.
التغذية
اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن أمر مهم خلال مرحلة الطفولة والمراهقة، ودي فترة نمو وتطور كبير بتخليهم يحسوا بالجوع، وياكلوا كميات كبيرة من الطعام، والأفضل تشجعه على اختيار وجبات صحية وخفيفة.
العوامل الاجتماعية والبيئية
الأسرة والمدارس والأصدقاء بيأثروا بشكل كبير على الصحة النفسية للمراهقين، فوجود المراهق في بيئة بيتعرض فيها للتنمر أو العنف أو التقليل من الذات، بيخلق منه شخص ضعيف بيعاني من اضطرابات نفسية وعقد.
الضغوط
بيتعرض المراهقين في الفترة دي لضغوطات كبيرة مش بيقدروا يتعاملوا معاها، ومن أهمها:
- ضغط أولياء الأمور عليهم للحصول على درجات عالية ومجموع الثانوية العامة.
- التمييز على أساس العرق أو الوزن أو الدين أو الشكل.
- جداول زمنية مفيهاش وقت راحة من دروس وتمارين.
- المشاكل المتعلقة بالفقر والاستقرار العائلي.
- الحصول على المراكز في ممارسة الرياضة.
- التعرض للتنمر الشخصي أو الإلكتروني.
اتعرف على: أهم أسباب التنمر عند الأطفال وكيفية التغلب عليه.
علامات تدل على وجود مشاكل المراهقين النفسية
في البداية لازم تتأكد من إصابة ابنك بأي مشكلة من اللي فاتوا، وبوجه عام من أهم العلامات اللي ممكن تظهر عليه:
- الهوس بأهداف معينة وإن عدم تحقيقه للإنجاز دا بيقلل منه.
- علامات إيذاء للنفس زي الجروح، والكدمات، والخدوش.
- الانسحاب من الاجتماعات وتجمع الأصدقاء.
- إلغاء الخطط والخروجات بدون تفسير.
- تغيرات ملحوظة في الوزن والنوم والأكل.
- فقدان الاهتمام بالأنشطة المفضلة.
- علامات تعاطي المخدرات والأدوية.
- رفض التحدث عن مشاعره.
لكن مهم تفهم إن بعض الأوقات بيكون مجرد تحول هرموني يؤثر على أداء ابنك لمهامه وبيكون مؤقت، لكن في حالة استمراره لفترة بتكون واحدة من المشاكل النفسية اللي ذكرناها.
طرق علاج مشاكل المراهقين النفسية
فترة المراهقة من الأوقات المهمة جداً في حياة ابنك، ومن أهم الأمور اللي لازم تراعيها هي دعمه وفهم مشاعره، ومن أهم الطرق اللي هتساعدك لتجنب المشاكل النفسية للمراهقين قدر الإمكان، هي:
التشجيع على مشاركة مشاعرهم
الطفل في مرحلة المراهقة بيبقى في مرحلة نمو وتطور كبيرة، وبيمر فيها بأزمات على المستوى الدراسة أو الصداقات أو الشعور بالحب والإعجاب.
فمهم إنك تتواصل معاه بشكل مستمر وتسمعه من غير ما تحكم عليه، وتسأله عن يومه كان عامل إزاي، من خلال مشاركتك في مشوار نازله أوغيره، وتكون المحادثة مرنة وسهلة، وأظهر له إنك متفهم مشاعره من خلال بعض التعبيرات زي أنا فاهم، ومقدر، وعندك حق، وهكذا.
الدعم
المراهقة يعني الاستقلالية والاعتماد على النفس، فحاول تديله مساحته وتتقبل إن في حاجات هيعملها مش هتكون معاه فيها، المهم إنك تفهمه وتكون جمبه ومعاه، وتشجعه على خططه، وترتب معاه يومه، وأهدافه، وتحط معاه خطط، وتدعمه في كل الأوقات.
تحميله بعض المسؤوليات
أوقات بتنسى إن طفلك كِبر وبقى عنده وجهات نظر وممكن يختلف معاك، فدا عادي المهم تعلمه يتناقش معاك ومع الآخرين باحترام، ويعرض وجهة نظره ويقولها من غير ما يتدخل في خصوصيات حد أو يفرض نفسه بطريقة مش كويسة.
وفي بعض الأوقات حطه في مواقف مسؤولة، وراقبه لإنه ممكن يفاجئك بتصرفات منطقية وعقلانية، وبمرور الوقت هيحترمك وهياخد رأيك في حاجات كتير.
الاعتناء بالنفس
لازم تفهم إن وجودك جمب ابنك ومحاولتك عشان تتجنب مشاكل المراهقين النفسية وإنك تحميه من أي خطر، ما يكونش مسببلك ضغط كبير.
امنح ابنك وقت من يومك، واتطمن عليه عشان تكون دايماً قريب، وفي نفس الوقت خلي لنفسك مساحة تتنفس فيها وتعملربيها أنشطة تجدد طاقتك لإن فترة المراهقة بتكون صعبة على الأهل كمان.
المناقشة
مش شرط تكون نقاشاتك مع طفلك كلها عنه عشان ميحسش إنك بتحاول تعرف كل حاجة وتدخل، ناقشه في قضايا عامة واعرف وجهة نظره وراقب هل في تطرف في آرائه لإن الفترة دي ممكن الطفل يتأثر بآراء الجماعات وينبهر ببعض الناس وتكون اتجاهاتهم مضللة ومش صحيحة.
فالأفضل تتناقش معاه وتزكي له كتب عن الموضوع وأصله، لو مش فاهم موضوع معين وفر له مصادر مهمة وبتعرض الموضوع بشكل كويس ومرح يحبه وفي نفس الوقت يتعلم منه زي برنامج الدحيح وغيره.
الاستماع الجيد
مفيش حاجة بتخلي ابنك يهرب من مواجهتك قد الانتقاد وافتراض أحداث من غير ما تسمعه وتفهمه منه، الأفضل تكون وجهته الآمنة وتسمعه وتديله نصيحة أو معلومة ممكن تغيرله طريقة تفكيره، وبعد كدا هو يتحمل نتيجة أفعاله.
تقبل الصمت
أوقات في أمور بيتحرج يكلمك عنها افتراضاً منه إنك مش هتتقبلها، فممكن تطرح بعض المواضيع في السياق وتسأله وسط الكلام وتكلمه فيها بشكل عقلاني وفي نفس الوقت تفهمه وتسمعه.
تجنب وضعه في موقف دفاعي
حدوث مشاكل المراهقين النفسية دا أمر طبيعي والاعتراف بيها هيساعدك تحليها أفضل من معاتبته عليها.
فابدأ معاه بإنك تقوله “تصرفاتك الفترة اللي فاتت مش من عادتك” أو “حاسس إنك متغير في كذا وكذا” ، لو عندك مشكلة في أي حاجة أنا موجود عشان أساعدك.
ووقت ما يحكي متبدأش تهاجمه وتحطه في موقف دفاعي، واسمعه كويس، وافهم سبب سلوكه من الأول وساعده إزاي يتخطاه.
وأخيرًا، فترة المراهقة مرحلة مهمة لتطور الطفل وتكوين شخصيته، وبيمر فيها بأزمات على كل المستويات، وممكن تحصل مشاكل المراهقين النفسية لابنك لو مكنتش قريب منه كفاية.
ومن أبرز المشاكل دي: اضطرابات القلق، والاكتئاب، والاضطرابات السلوكية (زي ADHD، واضطراب السلوك التخريبي)، وتعاطي المواد، واضطراب الأكل، وغيرها.
ومن أهم أسباب حدوثها اضطرابات النوم، والتغذية، وتأثير التكنولوجيا السلبي، وأسلوب التربية، والتعرض للضغوط، والعوامل الاجتماعية والبيئية.
وعشان تتجنب حدوثها لازم تقرب من ابنك وتسمعه، وتحافظ على نظام غذائي ونوم متزن في يومه، وتشجعه على المناقشة وعرض مشاعره، وتشاركه وتدعمه عشان تمر فترة المراهقة بأقل مشاكل، وتظهر نتيجة تربيتك المثمرة في شخص سوي مسؤول وناجح.
المصادر
Mental health disorders in adolescents.
أضف تعليق