يعد التركيز من أهم المهارات الحيوية للأطفال، ودا لإنه أساس نجاحهم في الدراسة وحياتهم بشكل عام، لكن مع وجود المشتتات الكتيرة حواليهم تبدأ تظهر مشكلة عدم التركيز عند الأطفال، ويمكن النقطة دي بعض الأهالي بتنسبها لمفاهيم غلط تمامًا، زي هو ابني تركيزه على قده، أو مش شاطر كفاية، أو عنده فرط حركة، أو مالوش في التعليم، وهكذا.
لكن في الحقيقة مشكلة قلة التركيز ليها أسباب بيئية وبيولوجية كمان، وليها أساليب علاج في الحالتين، وفي المقال دا هنتكلم عن أبرز أعراض وأسباب وعلاج قلة التركيز عند الأطفال.
نبذة عن مشكلة عدم التركيز عند الأطفال
لو طفلك بيعاني من صعوبة في التركيز على أي نشاط لفترة طويلة، فممكن يكون عنده بعض مشاكل التركيز، ودا بينتج من عوامل مختلفة، زي:
- مشاكل في أسلوب التعلم اللي الطفل بيتلقاه
- اضطرابات عاطفية
- عوامل بيئية
- عوامل طبية
طيب إيه الأعراض اللي لو ظهرت على طفلك تقولي إنه بيعاني من عدم التركيز؟
أعراض عدم التركيز عند الأطفال
عشان نتأكد إن الطفل بيعاني من عدم التركيز بنراقب ظهور بعض الأعراض والسلوكيات اللي بتتكرر معاه كتير، وإيه هي الأماكن اللي بتظهر فيها عشان نقدر نوصل لمعرفة إيه اللي بيعاني منه الطفل بالفعل، وبالتالي نقدر نقدم له المساعدة بالشكل الصحيح حسب حالته.
ومن أبرز الأعراض دي:
- إظهار سلوكيات عدوانية، أو مزاج متقلب بصفة دورية، وغيرهم من السلوكيات غير الطبيعية لطفل في نفس عمره.
- ضعف بعض المهارات الحركية زي الجري والقفز، وكإنه بيتصرف بحماقة، وعدم وعي، وتركيز.
- الشرود بصفة مستمرة، والتأمل في السماء أو في السقف لفترات طويلة.
- صعوبة اتباع التعليمات والإرشادات مهما كانت سهلة وواضحة.
- صعوبة الجلوس في مكان واحد لفترة زمنية ولو كانت بسيطة.
- ضعف الخط وسوءه مقارنةً بأصدقائه في نفس العمر.
- صعوبة الحصول على أصدقاء أو الاحتفاظ بيهم.
- فقدان أغراضه وأدواته بشكل مستمر.
ودلوقتي هنتعرف على مفهوم مهم عشان نعرف هل فعلًا الطفل بيعاني من مشكلة في التركيز، ولا المدة اللي بتشوفي طفلك فيها إنه فقد تركيزه هي مناسبة لسنه بالفعل.
مدى الانتباه والتركيز الطبيعي عند الاطفال Attention Span
معدل التركيز والانتباه عند الطفل بيكون على حسب طبيعة المرحلة العمرية اللي بيعيشها، ومدى نمو قدراته ومهاراته.
وبناءً عليه اتقسم متوسط عدد دقائق التركيز والانتباه للتعليمات الموجهة للطفل حسب عمره لفئات، وهي:
- الطفل من سنتين إلى 3 سنوات: متوسط دقائق التركيز عنده من أربع إلى ست دقائق.
- الطفل من سن 4 إلى 5 سنوات: متوسط دقائق التركيز عنده من 8 إلى 12 دقيقة.
- الطفل من سن 6 إلى 8 سنوات: متوسط دقائق التركيز عنده من 12 إلى 18 دقيقة.
- الطفل من سن 8 إلى 10 سنوات: متوسط دقائق التركيز عنده من 16 إلى 24 دقيقة.
- الطفل من سن 10 إلى 12 سنة: متوسط دقائق التركيز عنده من 20 إلى 30 دقيقة.
- الطفل من سن 12 إلى 14 سنة: متوسط دقائق التركيز عنده من 24 إلى 36 دقيقة.
- الطفل من سن 14 إلى 16 سنة: متوسط دقائق التركيز عنده 28 إلى 42 دقيقة.
- الطفل بعد سن 16 سنة: متوسط دقائق التركيز عنده 32 إلى 48 دقيقة.
أسباب عدم التركيز عند الأطفال
من الأخطاء اللي بتقع فيها الأهالي هي إن لما بيلاقوا الطفل عنده صعوبة في التركيز أول حاجة بتيجي في دماغهم إنه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لكن في أسباب تانية ممكن تخلي الطفل تركيزه قليل، ومنها؛
القلق
القلق واحدة من المشكلات اللي بتسبب نقص الانتباه عند الطفل، فعلى سبيل المثال بعض الأطفال اللي بتعاني من قلق الانفصال بين الوالدين، لإنهم بيشوفوا مشاكلهم وخناقاتهم طول الوقت فدا بيكون شاغل بالهم، وبيقلل من تركيزهم.
وممكن يكون الطفل عنده قلق من ارتكاب الأخطاء وتحمل عواقبها، زي الخوف من الإجابة أمام المعلم وباقي زملائه في الفصل، والقلق من إنه يعمل حركة غلط في التمرين والمدرب يأنبه وهكذا.
ودا أثبتته دراسة اتنشرت على موقع Springer Link إن فيه علاقة كبيرة بين القلق عند الأطفال وارتباطها بضعف الأداء الأكاديمي، والتغيب عن المدرسة، وعدم التركيز عند الأطفال.
دا غير إن شعور الطفل بالقلق بيخلي ذهنه مشغول ومشوش، وطول الوقت بيكون خايف من ارتكاب الأخطاء أو الإحراج.
اضطراب الوسواس القهري
الطفل اللي بيعاني من الوسواس القهري بيكون عنده مخاوف مهووسة من حدوث شيء سيء؛ فبيكون طول الوقت بيحاول يمنع الأحداث السيئة عن طريق محاولته لترتيب المكان، أو العد في رأسه، أو التفكير في الحاجة إلى غسل يديه.
وبيكون مركز في نقطة معينة وعاوزها تكون مثالية بأي شكل، فبالتالي دايمًا تركيزه في حتة معينة ومش شايف باقي الصورة.
الصدمات
تبعاً لدراسة اتنشرت على موقع AIFS بتأكد إن الأطفال اللي تعرضت للعنف بشكل كبير، ولأحداث صعبة في حياتهم بيظهر عليهم عدم التركيز، وخصوصًا لو كان في مرحلة ما بعد الصدمة، وكمان بيكون عندهم إحساس دائم بعدم الأمان، وبالتالي بيبقوا مشتتين بشكل كبير.
صعوبات التعلم
زي الأطفال اللي بتعاني من عُسر القراءة مثلًا بنلاقيهم بيحاولوا يشتتوا نفسهم بحيث ميظهروش بمظهر أقل من زملائهم.
أو لو الطفل بيعاني من عسر الرياضيات هيسمح بأي حاجة تشتت انتباهه عشان ميكملش المسألة أو الدرس عامةً وبيهرب منه.
الروتين اليومي الخاطئ للطفل
الروتين اليومي بيفرق بشكل كبير في نشاط وتركيز الطفل، فبنلاقي إن قلة النوم، واتباع نظام غذائي غني بالسكريات والدهون، واستخدام الأجهزة الإلكترونية بشكل مفرط كلها عوامل بتسبب عدم التركيز عند الأطفال.
ضعف الحالة الصحية
بعض الأدوية اللي ممكن يتناولها الطفل، أو بعض المشاكل الصحية زي نقص الحديد، أو ضعف وظيفة الغدة الدرقية بتسبب قلة التركيز عند الأطفال.
دا غير نقص بعض الفيتامينات والمعادن المسؤولة عن التركيز والانتباه؛ ومن أهمها:
الماغنسيوم
نقص عنصر الماغنسيوم بيأثر بشكل سلبي على مستقبلات NMDA في المخ، وبالتالي بيحصل نقص في التركيز، وتشتيت للانتباه، وضعف للتناسق الحركي.
ودا أثبتته دراسة اتنشرت على موقع PMC اتنفذت على 148 طفل من مصابين الـ ADHD، ووجدوا إن 95% من الأطفال كانت بتعاني من نقص عنصر الماغنسيوم، وارتبطت النسبة بعدم التركيز عند الأطفال.
فيتامين ب المركب
بتلعب مجموعة فيتامينات ب المركبة دور مهم في الحفاظ على مستوى طاقة الجسم، وبالتالي نقصها بيؤدي لضعف التركيز، وشعور الطفل بالخمول.
فيتامين سي
بيساهم فيتامين سي في تحفيز إنتاج النوربينفرين، ودا مسؤول عن تنظيم استجابة الجسم زي الانتباه والتركيز.
الزنك
انخفاض نسبة الزنك في الجسم بينتج عنها عدم التركيز عند الأطفال، ودا لإنه مسؤول عن استقلال الميلاتونين، وهي مادة بتساعد الجسم على الاسترخاء.
وبكدا تكون اتعرفتي على أهم الأسباب لقلة التركيز عند الأطفال ما عدا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه اللي يعد واحد من أهم مسببات المشكلة دي.
اقرئي كمان: أسباب عدم التركيز عند الأطفال في المذاكرة وكيفية التغلب عليها
متى يتحول عدم التركيز لـ ADHD؟
لتشخيص الطفل باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لازم بتظهر على الطفل ثلاث أعراض رئيسية:
- فرط النشاط
- عدم التركيز
- الاندفاع
وعشان يتشخص الطفل باضطراب فرط الحركة والانتباه لازم دا يحصل من خلال طبيب متخصص، واللي بدوره بيجمع البيانات والملاحظات من خلال كل شخص تعامل معاه الطفل.
ولازم تكون الأعراض دي ظهرت على فترات طويلة، وبشكل مستمر، وفي أكتر من مكان مختلف ما بين البيت، والمدرسة، والنادي، وغيرهم.
ولازم الوالدين والمعلمين يتأكدوا من المعلومات اللي بيقولوها للطبيب، وكل من له صلة بالطفل يلتزموا بالدقة وهما بيجاوبوا على أسئلة مقياس التصنيف الخاصة بالطفل عشان يحصلوا على تقييم دقيق.
وبعدها الطبيب المسؤول هيبدأ يستبعد الأمراض والمشكلات اللي ممكن يكون ليها نفس الأعراض، وبيحط في اعتباره مقارنة قدرته على الانتباه مع غيره من الأطفال في نفس العمر،
وفي الغالب إن الأولاد الأصغر سن بيكونوا عرضة أكتر للإصابة باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه بنسبة 30٪ من الأولاد الأكبر في السن، والبنات الأصغر سن بيكونوا عرضة أكتر بنسبة 70٪ من البنات الأكبر .
أسباب الإصابة بـ ADHD
نظرًا لإن صعوبة الانتباه بترتبط بشكل واسع باضطراب فرط الحركة عند الأطفال، فبنلاقي إن أول ما المعلم بيلاحظ عدم التركيز والتشتت عند الطفل بيصنفه كدا.
وفي محاولة لمعرفة أسباب ADHD كجزء من البحث عن عدم التركيز عند الأطفال وأهم أسبابه وعلاجه؛ هنلاقي إن في محاولات من العلماء لدراسة أسبابه وعوامل الخطر؛ عشان يوصلوا لأفضل طرق للعلاج أو تفاديه قبل حدوثه.
وبالرغم من دا فأسباب حدوثه غير متوقعة، لكن من خلال الدراسات وجدوا إن الأمور دي ليها تأثير بشكل ما وعامل كبير في الإصابة:
الوراثة
بيعتقد العلماء إن الجينات هي واحدة من أهم العوامل للإصابة باضطراب فرط الحركة والانتباه، فلو ظهر في تاريخ العائلة المرضي شخص كان مصاب بالاضطراب دا فاحتمال وارد يكون اتنقل للطفل بصفة وراثية.
اضطراب في الدماغ وتغيير في بنيته
الأطفال المصابة بالاضطراب بيكون نشاط المنطقة الدماغية المسؤولة عن النشاط والانتباه منخفضة، وممكن تعرض الطفل للارتجاج يأثر عليه ويسبب له الاضطراب دا.
تعرض الجنين للتدخين والملوثات
اضطراب فرط الحركة أسبابه ممكن تتواجد من قبل ما الطفل يتولد، ودا في حالة تدخين الأم أو تعاطي أي نوع من المخدرات، أو في حالة تعرضها لمواد سامة وملوثات طول فترة الحمل.
ونتيجة لدا بيتأثر نشاط الخلايا العصبية للجنين وبيكون عرضة أكتر للإصابة، بالإضافة لتعرض الأم للإصابات في فترة الحمل أو حتى تعرض الطفل للإصابات في الشهور الأولى.
نصائح لعلاج عدم التركيز عند الأطفال في البيت
من المهم مراعاة عمر الطفل، واختلاف احتياجاته، ومحاولة الحفاظ على روتين يومي يتناسب مع سنه وجدوله الدراسي ولعبه، لإنها من أهم الطرق في العلاج اللي بيتضمنها دليل عدم التركيز عند الأطفال.
حصول الطفل على ساعات نوم كافية
حافظي على حصول طفلك على ساعات نوم تتناسب مع سنه، بالإضافة إن ساعة الاستيقاظ والنوم تكون محددة، وقللي السهر لإنه بيأثر على تركيزه وانتباهه بشكل كبير.
الاهتمام بالغذاء الصحي
لازم تعرفي إن كل أكلة بيتناولها الطفل بتأثر على سلوكه ونموه وحركته، عشان كدا مهم إن وجبات الطفل تكون صحية وسليمة، وخاليه من السكريات والدهون المضرة.
واعتمدي على الفواكة، والخضروات، والمكسرات، وحاولي تقدمي الوجبات بشكل يحبه الطفل وفي مواعيد ثابتة.
التقليل من استخدام الأجهزة الإلكترونية
حددي عدد ساعات الترفيه للطفل باستخدام الأجهزة الإلكترونية أو مشاهدة التلفزيون، وتجنبي تعامله معاها قبل النوم بفترة كافية عشان متسببش نشاط في دماغ الطفل قبل النوم فيصعب عليه النوم في الوقت المحدد.
ممارسة الرياضة
الرياضة هتوفر للطفل فرصة لتنشيط جسمه والمحافظة على صحته الجسدية والعقلية والنفسية، بالإضافة إنها تمرين جيد على التركيز.
تبسيط المهام الصعبة أو الطويلة
حاولي تقسمي الأعمال المنزلية المطلوبة منه أو واجباته المدرسية بشكل ما يكونش شاق عليه، يعني لو عاوزاه يرتب غرفته؛ خليه يعمل جزء جزء عادي مرة يرتب السرير، وبعد شوية يرتب مكتبه، وشوية يرتب ملابسه، وهكذا.
وهتعملي نفس الطريقة للواجبات؛ قسمي المواد، واظبطي منبه للمذاكرة وعمل الواجب نصف ساعة لكل مادة لحد ما يخلص، وساعديه في مذاكرة المواد الصعبة بالنسبة ليه، واسأليه عن أي صعوبة بتواجهه وبلغي بيها معلم المادة.
تنظيم المهام اليومية حسب الطاقة
بتختلف الفترات اللي بتكون فيها الطفل طاقته عالية، فبعض الأطفال بيكونوا بقمة طاقتهم الصبح والبعض بيكون بالليل.
كل اللي عليكي تعرفي طبيعة طفلك وتقسمي المهام الطويلة والصعبة في الفترة اللي بتكون طاقته عالية فيها عشان ينجزها وتكون خفيفة عليه، والأنشطة الأسهل تكون في الأوقات اللي طاقته فيها أقل.
وما تنسيش تخلي طفلك يمارس تقنيات الاسترخاء، زي التنفس العميق، أو التأمل لفترة، لإن دا بيساعد دماغه على تحسن مهاراته وتجديد نشاطه.
إنشاء جدول يومي
حطي حدود زمنية لكل الأنشطة اللي عاوزة طفلك يعملها كل يوم، وأول كل يوم قوليله دا اللي هنعمله انهاردا بداية من المدرسة للمذاكرة للتمرين لأي نشاط تاني.
حافظي على وجود استراحات ما بين الأنشطة، واسمحي له بقيلولة بعد المدرسة عشان جسمه يرتاح، ووازني بين المذاكرة والأنشطة الترفيهية بشكل يكون مقبول ليه قدر الإمكان.
فهم طريقة تعلم الطفل
بتختلف طرق تعلم كل طفل عن التاني؛ فبنلاقي إن الطفل ممكن يتعلم بالطرق البصرية، أو السمعية، أو الحركية، وبالتالي لازم تلاحظي طفلك، وتشوفي الفئة اللي الطفل بينتمي لها، لإن دا هيساعده على الفهم أفضل.
طلب المساعدة
في حالة إن الطفل مش بيعاني من أي حاجة من دي، وظهرت شكوى من المعلمين لعدم تركيزه وتشتته، اتوجهي لطبيب مختص لمساعدتك لاكتشاف الاضطراب وتقليل أعراضه.
وتقدري تتعرفي على 10 ألعاب لزيادة التركيز عند الأطفال في البيت والروضة والمدرسة.
وأخيرًا، عدم التركيز عند الأطفال مش شرط يكون سببه اضطراب فرط الحركة وتشتت الانتباه، ممكن يكون سببه بيولوجي أو بيئي.
في البداية بتشوفي أعراض قلة التركيز بتتكرر مع طفلك كتير زي الشرود، وصعوبة الجلوس لوحده في مكان واحد، فقدان أغراضه وأدواته، وغيرها من الأعراض اللي بتدل على تشتت انتباهه.
ومن أهم الأسباب لعدم التركيز عند الأطفال: القلق، والوسواس القهري، والصدمات، واضطرابات التعلم، والروتين اليومي الخاطئ للطفل، وضعف الحالة الصحية.
ومن هنا لازم تعرفي إيه السبب ورا ضعف تركيز طفلك، وتبدئي تفكري في حل للتغلب عليه، وطبعًا لو احتاجتي أي استفسار ما تتردديش تسألينا.
أضف تعليق