عودة المدارس من الأمور اللي بتنتظرها أغلب الأمهات، ودا لإنها بتساعدهم في تنظيم يوم الطفل، وبتقلل من وقت الشاشات والأنشطة غير الصحية، وأوقات النوم غير المنتظم، واللعب في البيت، وغيرها من الأمور.
وفي نفس الوقت بتكون عودة المدارس من الأمور المقلقة والمرهقة بالنسبة للطفل، لإنها بالنسباله فترة روتين، ومذاكرة، وامتحانات، وبالتالي وقت اللعب والامتيازات اللي بياخدها في فترة الإجازة بتقل.
وعشان تسهلي الأمر على طفلك وعلى نفسك، وتساعديه يندمج في الدراسة بسهولة، ويلتزم بالمطلوب من غير ما يتعبك لازم تهيئيه لدا.
هنعرض لك في المقال أسباب قلق الأطفال من العودة للمدارس، وطرق التهيئة النفسية للعودة للمدارس، تابعي معنا.
أسباب قلق الأطفال من عودة المدارس
من أهم الأمور اللي لازم تعرفي تتعاملي معاها هي إنك تفهمي أسباب رفض طفلك للمدرسة، وإيه هي مخاوفه الحقيقية، واللي ممكن تكون:
- التوتر من المعلم في الفصل
- قلق الانفصال عن الأهل
- الخوف من التنمر
- صعوبة المواد
وكل دا طبيعي، ومحتاج منك اتباع أساليب معينة لتكيف الطفل مع البيئة الجديدة، ولاستقبال عام دراسي جديد بتحديات جديدة، ودا هيكون من خلال خلق بيئة مرنة للطفل، وتشجيعه للتعبير عن مشاعره للعودة للمدرسة.
اتعرفي على: أهم أسباب رفض الطفل الذهاب للمدرسة وكيفية التعامل معها.
أهمية التهيئة النفسية للعودة للمدارس
في حالة تطبيقك للطرق اللي ذكرناها عشان طفلك يستقبل العام الدراسي الجديد ويندمج فيه؛ فدا هيعود بفوايد مهمة ليه، ومنها:
- تدريب الطفل على الالتزام، واحترام المكان اللي بيتعلم فيه.
- توعية الطفل للتعامل السليم في حالة تعرضه للتنمر.
- تدريب الطفل على التعامل مع المواقف المختلفة.
- تشجيع الطفل للذهاب للمدرسة بحب وسعادة.
- حب الطالب لمدرسته ومعلمينه وأصحابه.
- زيادة حماس الطالب للدراسة.
طرق التهيئة النفسية للعودة للمدارس
وعشان تخلقي بيئة تشجيعية للطفل عشان يرجع للمدرسة بحماس، أولاً اتناقشي معاه عن مخاوفه وعلميه إزاي يتغلب عليها، وإزاي يكون مرن ويتأقلم بسرعة، ومن أهم طرق التهيئة النفسية للعودة للمدارس:
رجعي روتين الدراسة
في فترة الصيف بيكون في مرونة أكتر في الروتين اليومي للطفل؛ فبيكون مسموح بالنوم متأخر عن الطبيعي، وزيادة عدد ساعات الألعاب والشاشات، وغيرهم.
فعشان تهيئي طفلك للمدرسة؛ ابدئي قبلها بـ 3 أسابيع على الأقل ترجعي روتين أيام الدراسة واحدة واحدة عن طريق:
- ضبط منبه للصحيان بدري على الأقل 9 صباحًا
- تحضير زي المدرسة والأدوات للمذاكرة والدراسة
- مراجعة بعض القواعد الأساسية لكل مادة
- وضع خطة للواجبات المدرسية
- الحد من وقت الشاشات
- الالتزام بالمهام المنزلية
- تحديد وقت للنوم
والنقطة دي واحدة من أهم طرق التهيئة النفسية للعودة للمدارس،وخاصةً ضبط نوم طفلك، فوفقاً لدراسة اتنشرت في مجلة The lancet بنلاقي إن الأطفال اللي حصلوا على وقت غير كافي للنوم واجهوا تحديات تتعلق بالصحة العقلية والسلوك في المدرسة أكتر من أقرانهم اللي ناموا بشكل كويس، دا غير إن قلة النوم بترتبط بالتوتر, والقلق، والسلوك العدواني .
دا كله هيسهل إنك ترجعي روتين الدراسة بمرونة من غير ما يتضايق أو تتعبي معاه عشان يندمج.
حددي مواعيد الوجبات
من الأخطاء اللي بتحصل في وقت الصيف هو صحيان الطفل متأخر جدًا وبالتالي ميعاد وجبة الإفطار بيعدي، وكمان بتكون شهيته مقفولة، فبتكون أول وجبة متأخرة.
فبعد خطوة تحديد ميعاد للصحيان بدري، هتكون وجبة الإفطار خلال ساعة من بداية يوم الطفل، ودي من أهم خطوات التهيئة النفسية للعودة للمدارس، وحاولي إنها تكون وجبة صحية قدر الإمكان، وتديله طاقة لليوم.
ومن الأمور اللي مهم تحافظي عليها في أيام الدراسة هي تناول الوجبات مع طفلك ويكون أفراد العائلة موجودين، فوفقًا لدراسة اتعملت في جامعة هارفارد أثبتت إن الوجبات العائلية المنتظمة بتقلل من القلق والاكتئاب عند الأطفال، واللي هي واحدة من أهم أسباب رفض الأطفال الذهاب للمدرسة.
جهزي لوازم الدراسة
مش لازم تستني لقبل المدرسة بيوم أو اثنين عشان تنزلي تشتري حاجة المدرسة؛ حضري قائمة بكل اللوازم المطلوبة، واشركي طفلك في تحضيرها، وانزلي اشتريها معاه، وخليه يختار معاكي.
الخطوة دي مهمة في التهيئة النفسية للعودة للمدارس للأطفال وبتحمسهم.
تواصلي مع المعلمين
ابدئي اتواصلي مع معلمين الطفل واسأليهم عن أهم القواعد والنقاط اللي تراجعيها مع طفلك عشان يستعد ذهنيًا للدراسة، ولو بياخد دروس في أي مادة ابدئي لطفلك قبل الدراسة على الأقل بأسبوعين، لكن لو إجازة نصف السنة ما تستعجليش على الخطوة دي.
خصصي مساحة خالية من التشتيت
بعض الأهالي بيستغنوا عن مكان الدراسة زي المكتب والكتب في فترة الصيف، وبيكتفوا بقراءة بعض الكتب لأطفالهم أو متابعة بعض البرامج التعليمية لفترة قصيرة يوميًا للحفاظ على المعلومات اللي الطفل ذاكرها وزيادتها كمان.
والاستغناء وقتها عن مكان المذاكرة مش غلط، لإنهم بدلوها بأساليب مختلفة وأخف لفترة الصيف، لكن بمجرد قرب المدرسة يُفضل إنك كل حاجة خاصة بالدراسة كخطوة مهمة في التهيئة النفسية للعودة للمدارس، زي إنك تعيدي المكتب مكانه، وترتبيه مع طفلك، وتجهزيه إنه يكون بعيد عن الشاشات والألعاب، وإضاءة المكان تكون مناسبة عشان نبعد الطفل عن أي تشتيت وقت المذاكرة.
حطي حدود زمنية لليوم
زي ما ذكرنا قبل كدا إنك مهم ترجعي مواعيد الصحيان بدري لطفلك والنوم في ميعاد محدد يوميًا، وتحطي أوقات محددة لدا عشان يلتزم بيها ومفيش فيها تغيير تحت أي ظرف، دا بجانب إنك:
- تقللي وقت اللعب في أيام المدرسة وعوضيهاله في إجازة آخر الأسبوع.
- افرضي ساعة محددة لرجوع ابنك أو بنتك للبيت لو سنهم كبير.
- حددي وقت معين للشاشات.
حضري كويس لأول يوم مدرسة
بعد ما دخلتي طفلك في روتين الدراسة قبلها بفترة وعملتي أغلب الخطوات في التهيئة النفسية للعودة للمدارس اللي ذكرناها، حاولي كمان تهيئي أول يوم دراسي إنه يكون مريح.
فحضري كل حاجة محتاجها بيوم قبل المدرسة من لبسه، وأدواته، وشنطته، والأكل اللي هياخده معاه، ومصروفه، وبالتالي أول يوم طفلك يجهز بسهولة وما يكونش فيه استعجال ولا عصبية منك.
خصصي وقت للعائلة
ما تستغنيش عن الوقت اللي محددة إنك تقضيه مع طفلك وإخواته وأبوه، لإن يوم الدراسة هيكون مزحوم لطفلك، لكن استمرار وقتك معاه ومع عيلته دا الأفضل والأهم ليه، لإنه بيربطه بيكم، وبيقربه ليكم، وبيحس أكتر بكل فرد في عيلته، وبتنمي عنده التواصل.
فوفقًا لدراسة اتنشرت في مجلة Frontiers Psychology عام 2023 بنلاقي إن وجود الوالدين ومرافقتهم للمدرسة يوميًا وتقضية وقت معاهم خلال اليوم باستمرار بتساهم في زيادة رفاهية الأطفال.
فيإما تثبتي نصف ساعة على الأقل يوميًا تقضوها مع الطفل، أو تقضوا نهاية الأسبوع معاه وتشاركوه في أنشطة تجمع أفراد العيلة كلها.
حطي أهداف للعام الدراسي
حطي مع طفلك خطة أهداف وتوقعات بناءً على أداءه في السنة الدراسية السابقة، يعني حددي نجاحات طفلك وتحدياته في الفصل، أو الرياضة، أو الأنشطة من العام الماضي، وابني معاه توقعات بناءً على دا، دي واحدة من الخطوات الفعالة في التهيئة النفسية للعودة للمدارس.
يعني مثلاً لو كان طفلك عنده صعوبة في مذاكرة الرياضيات، وأنتي حاولتي تحلي معاه المشكلة دي من خلال الأنشطة في الصيف، فالطبيعي إنك هتنتظري منه إنه يجيب درجة أفضل في مادة الرياضيات، وهكذا.
اتعرفي على: أهم أسباب وأعراض الخوف من الامتحانات عند الأطفال وكيفية التغلب عليها.
كلمي طفلك عن العام الدراسي الجديد
اقعدي واتكلمي مع طفلك عن العام الدراسي الجديد وإيه المتوقع إنه يدرسه، ولو في مواد جديدة عليه كلميه عنها، وعرفيه معلومات حتى لو بسيطة.
ولو الطفل هيتنقل لمرحلة دراسية جديدة، وبالتالي مكان المدرسة هيتغير، خديه وعرفيه مكان المدرسة الجديدة، وعرفيه شكلها من خلال الصور، وشجعيه يتواصل مع صحابه اللي هيروحوا نفس المدرسة؛ لإن دا مش هيخليه قلقان.
شاركي طفلك في يومه الدراسي
من أول يوم في المدرسة خليكي متواصلة مع طفلك، ومشاركاه كل حاجة أول ما يرجع من المدرسة؛ اسأليه عن يومه مشي إزاي، وبيني الحماس لسماعك ليه، واسأليه عن اللي خده، وأسماء المعلمين، ولو اتعرف على صحاب جداد وهل في نشاط عمله وانبسط.
دا كله هيحسسه إنه مش لوحده، وإنك مهتمة بيه وهيتعود على المدرسة بسرعة ويندمج.
اعرفي كل مخاوفه
في بعض الأوقات بيرفض الطفل العودة للمدرسة بشكل مش طبيعي فلازم تتكلمي معاه براحة، وتفهمي بالظبط كل مخاوفه، هل هو خايف من المعلمين، ولا من زملائه في الفصل، وهل بيتعرض للتنمر مثلًا ولا إيه.
فوفقًا لدراسة عملها مركز السيطرة على الأمراض CDC بنلاقي إن واحد من كل 5 طلاب بيتعرض للتنمر في المدرسة، ودا بيساهم بشكل كبير في رفض الطفل للذهاب للمدرسة.
اقرئي كمان: أسباب التنمر عند الأطفال وكيفية التغلب عليه
قللي من الأنشطة أو التمارين
بيلجأ معظم الأمهات لزيادة عدد التمارين والأنشطة في وقت الصيف للاستفادة القصوى، وابتعاد أطفالهم عن الشاشات والألعاب، وبالفعل دا أسلوب فعال وليه نتيجة كويسة.
لكن المبالغة في الأنشطة وقت الدراسة هيرهقك أنتي والطفل، ومش هيكون في وقت للراحة؛ ودا أثبتته دراسة اتنشرت على موقع عيادة كليفلاند، ووضحت إن تجربة السكون وتقليل الأنشطة اللامنهجية وقت الدراسة بيساعد في تعزيز اليقظة الذهنية.
ودا بيأثر على فوائد عقلية وجسدية كبيرة للطفل بما فيهم التركيز والإدراك.
التهيئة النفسية للعودة للمدارس لأول يوم
التحضير قبل الدراسة مهم عشان الاستعداد النفسي والعقلي للطفل، ولمعالجة أي مشكلة نفسية عنده.
واللي بيكمل دا بشكل إيجابي هو مرور اليوم الأول بشكل مُرضي ومُحمس للطفل، ودا ممكن تطبقيه من خلال النصائح دي:
- روحي مع طفلك وزوروا المدرسة قبلها بيوم، وخاصةً لو مدرسة جديدة، ودربيه على مواجهة الموقف من غير قلق أو توتر.
- روحي معاه أول يوم عشان مايتوترش، وطمنيه إنه وقت الخروج هتكوني منتظراه عشان ترجعوا البيت سوا.
- اطلبي منه إنه لو حس إنه متضايق أو قلقان من أي حاجة يبلغ معلم الفصل عشان يساعده.
- اتكلمي معاه عن الحاجات الإيجابية للعودة للمدارس؛ زي إنه هيقابل صحابه وهيلعبوا مع بعض.
- شجعيه على عمل علاقات صداقة جديدة.
اقرئي كمان عن: قلل الانفصال عند الأطفال
وأخيرًا، التهيئة النفسية للعودة للمدارس من الأمور المهمة لاستقبال الطفل للعام الدراسي واندماجه.
فبنلاقي إن معظم الأطفال بيعانوا من رفض الذهاب للمدرسة، وبيكون لأسباب كتير؛ زي الخوف من التعرض للتنمر، أو قلق الانفصال عن الأهل، أو التوتر من المعلم، وغيرها من الأسباب.
وعشان تهيئي طفلك للمدرسة بشكل سليم؛ رجعي روتين الدراسة قبلها بفترة، ونظمي وقت نوم طفلك ووجباته، وجهزي لوازم الدراسة، وتواصلي مع المعلمين، وحطي حدود زمنية لليوم، عشان الطفل يرجع بحماس للمدرسة.
وبعد ما بتقومي بخطوات التهيئة النفسية للعودة للمدارس، حاولي تكوني موجودة مع طفلك أول يوم دراسة توصليه وتستنيه يوم في نهاية اليوم؛ عشان تشجعيه وتطمينه إن الأمور هتكون كويسة
أضف تعليق